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LA PRATIQUE DU VELO
Faire de la bicyclette est un sport d'endurence complet qui peut être pratiqué à tout âge, à condition de ne pas faire de compétition et de ne pas surestimer ses capacités. 1/ A chacun son vélo Il existe différents types de vélos, mais tous ne sont pas adaptés au même âge ni au même usage. Il est donc indispensable de choisir celui qui vous convient le mieu. Il convient à tous le monde et est parfait pour la ville ou les chemins tracés Ces vélos sont surtout faits pour les jeunes qui aiment sauter les bosses ou faire des figures. Ils permettent d'aller partout, mais ils ne sont pas adaptés pour la ville. De plus, ils sollicitent davantage les muscles et augmentent la fatigue. Le VTC (Vélo Tout Chemin) est intermédiaire. Il est réservé aux cyclistes entraînés 2/ Y-a-t-il des contre-indications? Il y a peu de contre indications à la pratique du vélo. Cependant, certaines situations ou maladies nécessitent la prudence et/ou l'avis médical : femme enceinte au-delà du 5ème mois, personne âgée, personne convalescente, trouble de l'équilibre, état de fatigue.... certaines maladies : arthrose, mal de dos, antécédents cardiovasculaires, hypertension artérielle.
3/ Bénéfices du vélo sur la santé La pratique régulière du vélo, quelque soit le type de vélo utilisé, permet d'augmenter l'irrigation sanguine au niveau des jambes, d'augmenter le taux de bon cholestérol, de réduire le risque de maladies cardio vasculaires, de diabète, d'ostéoporose
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