Objectif minceur : quelques kilos à perdre

Avec l'arrivée des beaux jours, l'envie de mincir revient... Il faut rapidement perdre les 2 ou 3 kilos accumulés pendant l'hiver. Pour cela, deux mots d'ordre : moins de calories et plus d'exercice. Sans oublier le petit coup de pouce apporté par les produits amincissants.

Mais lequel choisir ? La plupart sont des produits hypocaloriques hyperprotéinés, c'est à dire pauvre en glucides et en lipides, mais riches en protéines (environ 50 % de l'apport énergique total). Ils sont conseillés une fois par jour, au déjeuné ou au dîner, en les complétant d'un yaourt et d'un fruit. Les autres repas sont équilibrés avec des aliments courants.

Si vous êtes plutôt du genre à grignoter entre les repas, pour modérer l'appétit, il existe des coupe faim naturels comme les fibres végétales solubles et les gommes.

Si vous vous sentez gonflée, faites plutôt une cure drainante avec des plantes minceur qui favorisent l'élimination (orthosiphon, reine des prés, prêle, thé vert, fenouil)

Enfin, si vous souhaitez affiner votre silhouette et lutter contre la cellulite, il faut associer une crème amincissante. A appliquer après la douche ou la bain, quand les pores sont dilatés.

Les conseils plus

• Eviter les régimes farfelus, privilégier les repas équilibrés
• Boire 1.5 à 2 litres d'eau par jour
• Ne pas sauter de repas et faire un repas léger le soir
• Supprimer les boissons gazeuses sucrées et alcoolisées, sauces, sucreries, aliments frits, fromages gras, pâtisseries...
• Manger plus de fruits et de légumes
• Pratiquer une activité physique régulière