COMPRENDRE LE STRESS

Le stress est un moteur indispensable pour nous pousser à anticiper, à résoudre les difficultés  que nous rencontrons, à nous préparer à  l’action. Mais à trop forte dose et à répétition,  le stress épuise progressivement l’organisme.

Pour faire barrière au stress, il n’existe pas de recette miracle mais il est possible d’en  identifier les causes et d’observer quelques  conseils pratiques pour apprendre à le gérer  et améliorer notre bien-être.

1/ QU'EST CE QUE LE STRESS

Le stress est une réaction psychologique et physiologique de l’organisme face à une nouvelle situation, bonne ou mauvaise, qui demande une adaptation.

Deux hormones sont alors sécrétées par les glandes surrénales situées juste au-dessus des reins. Il s'agit de l'adrénaline et du cortisol. L'élévation de leur taux dans le sang s'accompagne d'une accélération du rythme cardiaque, d'une augmentation de la fréquence respiratoire et d'une élévation de la pression artérielle.

Lorsque la stimulation devient trop forte, ou trop répétitive, les capacités d’adaptation de l’organisme sont rapidement débordées.

Le stress devient néfaste dès lors que l’individu n’est plus capable de s’y adapter. Le mauvais stress perturbe, entraîne de la souffrance et peut devenir parfois pathologique.